新しい記事を書く事で広告が消せます。
Ads by Google
新しい記事を書く事で広告が消せます。
H20・9/13
H20(2008) 9/13(土) 54.5kg
PM９：００ 豆雑穀米＋カレー 400kcal
らっきょう 30kcal
ゴーヤ炒め 30kcal
ビール 100kcal
PM１０：４０ ジャムパイ 600kcal
TOTAL kcal おおよそ1160kcal
運動：家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝
PM９：００ 豆雑穀米＋カレー 400kcal
らっきょう 30kcal
ゴーヤ炒め 30kcal
ビール 100kcal
PM１０：４０ ジャムパイ 600kcal
TOTAL kcal おおよそ1160kcal
運動：家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝
H20・9/12
H20(2008) 9/12(金) 54.1kg
PM１：００ ホットミルク 46kcal
酢漬け豆 10kcal
ブロッコリー 16kcal
PM９：２０ 豆雑穀がゆ 35kcal
かぼちゃのお味噌汁 150kcal
卯の花150kcal
肉団子の甘酢あんかけ 300kcal
ゴーヤ炒め 10kcal
納豆 100kcal
PM１０：１０ あんこミルク 500kcal
アイスクリーム 200kcal
TOTAL kcal おおよそ1563kcal
運動：家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝
PM１：００ ホットミルク 46kcal
酢漬け豆 10kcal
ブロッコリー 16kcal
PM９：２０ 豆雑穀がゆ 35kcal
かぼちゃのお味噌汁 150kcal
卯の花150kcal
肉団子の甘酢あんかけ 300kcal
ゴーヤ炒め 10kcal
納豆 100kcal
PM１０：１０ あんこミルク 500kcal
アイスクリーム 200kcal
TOTAL kcal おおよそ1563kcal
運動：家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝
H20・9/11
H20(2008) 9/11(木) 54.3kg
AM８：３０ 豆入りヨーグルト 120kcal
PM９：１０ 豆雑穀がゆ 35kcal
コトコトスープ 65kcal
卯の花 100kcal
豚しょうが焼き 250kcal
ピーマンレンジ蒸し 20kcal
ゴーヤ炒め 10kcal
PM１０：００ おはぎ(4個) 500kcal
TOTAL kcal おおよそ1100kcal
運動：家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝
AM８：３０ 豆入りヨーグルト 120kcal
PM９：１０ 豆雑穀がゆ 35kcal
コトコトスープ 65kcal
卯の花 100kcal
豚しょうが焼き 250kcal
ピーマンレンジ蒸し 20kcal
ゴーヤ炒め 10kcal
PM１０：００ おはぎ(4個) 500kcal
TOTAL kcal おおよそ1100kcal
運動：家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit：ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝
少し留守しておりました。
コメントくださりありがとうございました。saboH20・9/13いつもみています初めて書き込みます。ちょくちょく参考にしています。これからも遊びにきますね。ハナH20・9/13いつもありがとうございます(_ _)
今少々忙しくて更新遅れています。
ごめんなさい(_ _)saboH20・9/13読まさせていただきました。
応援ポチッ！！！サトシH20・9/10サトシさん、こんにちは＾＾
見てくださってるんですかっ
嬉しいです
ありがとうございます(_ _)
応援まで、ありがとうございました〜ヽ(=´▽`=)ノsaboH20・9/10ちょくちょく拝見させていただいてます。
応援ポチッ！！！サトシH20・9/6＆9/7ふれぐらさん〜おはようございますヽ(=´▽`=)ノ
まさにそのとうりです！操作中でした！(爆)
その作業中、写真間違えて削除してしまいました(・_・;
何故だかわたしも笑いsabo