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H20・9/11

H20(2008) 9/11(木) 54.3kg

AM8:30  豆入りヨーグルト 120kcal
PM9:10  豆雑穀がゆ 35kcal
        コトコトスープ 65kcal
        卯の花 100kcal
        豚しょうが焼き 250kcal
        ピーマンレンジ蒸し 20kcal
        ゴーヤ炒め 10kcal
PM10:00 おはぎ(4個) 500kcal

TOTAL kcal おおよそ1100kcal

運動:家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit:ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝

9・11
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