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H20・9/12

H20(2008) 9/12(金) 54.1kg

PM1:00  ホットミルク 46kcal
        酢漬け豆 10kcal
        ブロッコリー 16kcal
PM9:20  豆雑穀がゆ 35kcal
        かぼちゃのお味噌汁 150kcal
        卯の花150kcal
        肉団子の甘酢あんかけ 300kcal
        ゴーヤ炒め 10kcal
        納豆 100kcal
PM10:10 あんこミルク 500kcal
        アイスクリーム 200kcal

TOTAL kcal おおよそ1563kcal

運動:家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit:ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝

9・12
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