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H20・9/10

H20(2008) 9/10(水) 54.5kg

PM6:30  パン 400kcal
PM7:30  おにぎり(2個) 410kcal
PM9:20  卯の花 50kcal
        ミニトマト 40kcal
        めかぶ玉ねぎ 100kcal
PM10:30 パイナップル 100kcal
        みかん入りヨーグルト 100kcal

TOTAL kcal おおよそ1200kcal

運動:家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ、芝刈り
WiiFit:ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝

H20・9/9

H20(2008) 9/9(火) 55.2kg

PM1:10 豆乳 34kcal
PM9:00 焼きうどん 400kcal
       豆乳かぼちゃスープ 300kcal
       卯の花 50kcal
       トマト 20kcal
       めかぶ玉ねぎ 100kcal

TOTAL kcal おおよそ904kcal

運動:家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit:ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝

9・9

H20・9/8

H20(2008) 9/8(月) 55.2kg

PM9:10  豆雑穀がゆ 35kcal
        かぼちゃサラダ 200kcal
        めかぶ玉ねぎ 100kcal
        コトコトスープ 60kcal
        トマト 20kcal
        卯の花 150kcal
PM10:30 梨 50kcal

TOTAL kcal おおよそ 615kcal

運動:家じゅう体操拭き掃除、馬乗り筋トレ、骨盤体操、ヨガ
WiiFit:ジャックナイフ(30回)、太陽礼拝

9・8

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